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la capacidad genuina de reconocer, sin vergüenza ni temor, las fortalezas y virtudes que poseemos,
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Quererse a uno mismo es considerarse digno de lo mejor, fortalecer el autorrespeto y darse la oportunidad de ser feliz por el solo hecho y sin más razón que la de estar vivo.
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Amar es buscar el bien del otro y disfrutarlo, que su dolor nos duela y su alegría nos alegre, y con el amor propio ocurre algo similar:
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una cosa es la autocrítica constructiva y otra la autocrítica despiadada que nos golpea y nos hunde.
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la autoestima no posee suficiente fuerza, viviremos mal, seremos infelices y ansiosos.
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La humildad es ser consciente de la propia insuficiencia, pero de ninguna manera implica ser ignorante de la valía personal.
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Es verdad que no hace falta gritar a todo pulmón lo maravillosos que somos ni publicarlo en primera plana, pero reprimirlo, negarlo o contradecirlo termina por herirnos emocionalmente.
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Autoconcepto (qué piensas de ti mismo), »Autoimagen (qué tanto te agradas), »Autorrefuerzo (qué tanto te premias y te das gusto) y »Autoeficacia (qué tanta confianza tienes en ti mismo).
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mientras puedas evitar el sufrimiento inútil e innecesario, te estarás respetando a ti mismo.
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Ten el valor de equivocarte. HEGEL
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la idea de que debo destacarme en casi todo lo que hago, que debo ser el mejor a toda costa y que no debo equivocarme, son imperativos que llegan a convertirse en un verdadero martirio.
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“La felicidad no es una estación a la cual hay que llegar, sino una manera de viajar”. Esa es la salud mental: viajar bien.
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“Soy inteligente o bruto”. Esta forma de pensar es errónea, porque no hay nada absoluto ni rigurosamente extremo.
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No temas revisar, cambiar o modificar tus metas, si ellas son fuente de sufrimiento ¿De qué otro modo podrías acercarte a la felicidad?
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Ser flexible y revisarse a uno mismo es, sin lugar a dudas, una virtud de los individuos emocional y racionalmente inteligentes.
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las personas muy estrictas consigo mismas se colocan una camisa de fuerza para no desquiciarse y el resultado suele ser el desajuste psicológico.
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Si eres normativo, perfeccionista e intolerante, no sabrás qué hacer con la vida, porque ella no es así. El resultado será que la mayoría de los eventos cotidianos te producirán estrés, ya que no son como a ti te gustaría que fueran. Esta forma de estrés tiene un nombre: “Baja tolerancia a la frustración”.
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Trata de no ser perfeccionista.
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Concéntrate en los matices.
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La vida está compuesta de tonalidades más que de blancos y negros.
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Escucha a las personas que piensan distinto de ti.
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si eres inflexible y rígido con el mundo y las personas, terminarás siéndolo contigo mismo.
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Revisa tus metas y las posibilidades reales de alcanzarlas.
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si tus metas son inalcanzables, vivirás frustrado y amargado. Nadie te soportará
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sólo te concentras en tus errores, no verás tus logros.
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Los seres humanos, al igual que los animales, aprendemos por ensayo-error, así algunas personas crean que el aprendizaje humano debe ser por “ensayo-éxito” (esto es mentira y posiblemente producto de una mente narcisista).
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Lo que debes entender es que los errores no te hacen mejor ni peor, simplemente te curten,
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A veces hay que despertar de los sueños, porque no se harán realidad, y esto no te hace ni mejor ni peor, sino más realista y aterrizado.
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Uno de los trucos de la vida consiste, más que en tener buenas cartas, en jugar bien las que uno tiene. JOSH BILLINGS
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Hay que envejecer, no hay salida. No hay que ser budista para entenderlo y aceptarlo; el asunto es hacerlo con elegancia y dignidad.
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La belleza es una actitud: si te sientes lindo o linda, lo eres, y eso transmitirás a los demás, pero si aceptas pasivamente el modelo de belleza que te imponen desde fuera, terminarás pensando que eres horrible.
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aspecto físico ni siquiera es lo más importante de la atracción interpersonal pasadas una o dos horas.
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Cuando te enamoras, no lo haces “a medias” o solamente “un poco”: amas o no amas. Igual ocurre cuando el afecto va dirigido a tu persona. Te quieres o no te quieres, te aceptas o no aceptas.
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Muchos de mis pacientes se sienten culpables cuando logro convencerlos de que se sienten bajo un árbol sin hacer nada en concreto, más que admirar la naturaleza y jugar con la hierba.
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Estar con el freno de emergencia puesto las veinticuatro horas, tratando de ser prudente, adecuado, conveniente, medido y sensato, te llevarán al letargo afectivo y a la apatía absoluta por las cosas que podrían acercarte a una vida más plena. Perderás la capacidad de vibrar y de emocionarte, crearás una coraza y te acostumbrarás a lo rutinario: la diversión y la felicidad te parecerán molestas.
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Puedes sentir lo que se te dé la gana, si no violas los derechos de las otras personas, si no te hace daño y si eso te hace feliz,
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puedo felicitarme por lo que quiera, ya que cada uno fija sus estándares.
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Todos sufrimos un poco de lo que se conoce como el síndrome de Diógenes y guardamos cosas inútiles o absurdas
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“Atesorar demasiado te hace vivir como pobre y tener un entierro de rico”.
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No todo necesita explicación racional, así como no todo debe ser tomado con sentimentalismo de telenovela.
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Hay cosas que no están hechas para pensar, sino para vibrar con ellas (insisto: si no es dañino ni para ti ni para nadie).
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Sin vanidad ni egolatría, deja que tus virtudes sigan su curso: no las disimules, disfrútalas, sácales el jugo, llévalas a cabo con pasión, así se noten. ¿Cómo recompensarte a ti mismo si ocultas tus valores?
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que tu autocontrol te permita un desliz o que tu presupuesto se salga de vez en cuando de lo previsto.
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problema es que si intentas “explicarte” y comprender permanentemente los sentimientos, los obstruyes irremediablemente.
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Sal un día a caminar con la sencilla idea de escuchar los ruidos que te ofrece el lugar que habitas.
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No tengas miedo, autoelogiarte de manera justa y merecida no te convertirá en un narcisista insoportable; simplemente hará de ti una persona más fuerte y más segura: contribuirá a que funciones mejor contigo mismo.
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Haz una lista de todo lo psicológico y físico que te gusta de ti y pégala por tu casa, en el automóvil, en la oficina.
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Darte gusto es ser emocionalmente inteligente.
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Darte gusto es la conducta de autocudiado más elemental y necesaria.
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A la confianza y convicción de que es posible alcanzar los resultados esperados se les denomina autoeficacia.
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Hermann Hesse: “Para que pueda surgir lo posible, es preciso intentar una y otra vez lo imposible”.
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si tienes fe en algo o alguien, que sea un motor y una fuente de convicción de que eres capaz de funcionar por el mundo
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“Los fantasmas asustan más de lejos que de cerca”.
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Si crees que no eres capaz y te tienes lástima, concédete la oportunidad de demostrarte a ti mismo lo que puedes hacer.
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Escribe y anota los éxitos del pasado, y trata de que se mantengan activos y presentes, sin subestimarlos, sin decirte: “No fue nada”.
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No dejes que el miedo y la inseguridad decidan por ti: si no hay retos, la resignación estará manejando tu vida.
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nadie aprende por ensayo-éxito, sino por ensayo-error.
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Quererse a sí mismo, enamorarse de su propio ser, es una tarea ardua.
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Desplázate en el sentido contrario al que marcan muchas convenciones, sin caer en el otro extremo.